האדם כמכלול

גוף ונפש – כלים שלובים

לגישה שמתייחסת אל האדם כמכלול קוראים הגישה ההוליסטית, שמדברת על התלות של הגוף במצבה של הנפש וההפך.

כפי שכבר ציינתי, המכלול של האדם מורכב מהרובד הפיזי ״גוף״, המורכב מאיברים,

דם, עצמות, שרירים ועוד, ומהרובד הנפשי ״נפש״, המיוחסת לבינה, חשיבה, תפיסה,

רגשות ועוד. בעבר הרחוק נהגו להתייחס לגוף ולנפש כמרכיב אחד ואחיד אך במהלך השנים תפיסה זו השתנתה.

דוגמה נפוצה שכולנו מכירים, להשפעת הגוף על הנפש האנושית היא פעילות

ספורטיבית. פעילות ספורטיבית סדירה, נמצאה כחיונית לנפש בכך שהיא עוזרת

להפחית חרדות, לשפר מצב רוח ולהעלאת הביטחון העצמי ועוד יתרונות רבים.

דוגמה נפוצה נוספת, אך על השפעת הנפש על הגוף היא שמחה על בריאות האדם

ואיכות החיים. נמצא כי שמחה משפיעה על מראה העור, התמודדות עם מחלות שונות

ועוד. במצב בו קיימת הפרעה באחד הרבדים, בהכרח תהיה פגיעה גם ברובד האחר

וכך תיווצר פגיעה גם באיכות חייו של האדם, יתכן לטווח הקצר ויתכן לטווח הארוך.

לפי הגישה ההוליסטית, כאשר מסתכלים על האדם כמכלול מובן כי יש צורך באיזון בין

שני הרבדים, הגוף והנפש, כדי לשמור על בריאותו הכללית של האדם תקינה.

טיפים לאיזון בין גוף לנפש:

1. לזהות את הטריגרים וגורמים שמוצאים מהאיזון

2. לבנות תכנית מסודרת ל"שינוי" – לא לפחד לסנן ולוותר על דברים, מעשים, אנשים שמשפעים עלינו לרעה

3. לפעול ולקבל החלטות תוך ניהול סיכונים ומודעות

4. לתרגל ולאמן מיומנויות אישיות, בדגש על אינטליגנציה רגשית

5. שיתוף – לא חייבים להיות לבד ומול עצמכם – מותר וגם כדי לשתף, לפנות לעזרה ותמיכה של החברים, משפחה או אנשי מקצוע